10日 4月 2021

高崎教室限定レッスン。「GW特別な日のアフタヌーンティーレッスン」 肌荒れを気にしなくていいビューティースイーツでアフタヌーンティー。 至福の時間をご一緒しませか。 レッスン当日は私がつくる「グルテンフリー米粉パンでつくる”ヴィーガンフルーツサンドウィッチ」も召し上がっていただけます。お茶は高級紅茶TWG。 ■レッスンメニュー...

11日 3月 2021

ひよこ豆のカレー グルテンフリー、ヴィーガンです こんにちは！麗奈です デトックスしたいとき 体が重くなっています こんな時は体に余分な脂肪分が溜まっているので デトックスしてすっきりさせたいですよね そのためには しばらく油分を控えめにした食事が必要です しかも春は上へ上へとエネルギーが向かっていく季節 この時に体が重いと...

08日 3月 2021

こんにちは！麗奈です 美肌を叶えるにはコツコツ 魔法はありません 体に優しい食事、少しの運動を日々の 習慣にしていくこと が一番の近道です 先日、あるモデルさんのSNSで 違和感を感じたことがありました 私にとったら高級な美容液 ３０mlで２万円くらいのものをつけているから それ以来ニキビもできなく肌トラブルがない・・・ とありました...

05日 3月 2021

こんにちは！麗奈です お弁当を持って行った方が良いのは わかっているけど お弁当作りが続かない・・・ そんな時、もしかしたら頑張り過ぎているか 完璧主義になっているかもしれません もっと手抜きをしていいんです！ それでもとっても健康的なお弁当が作れますし 社食やコンビニで購入するより...

02日 3月 2021

こんにちは！麗奈です きのうは自分を甘やかすDAYとし 朝からベッドでダラダラ、ゴロゴロ 午後からは気分転換に 出かけてきました 土日はほぼレッスンをさせて いただいているので 月曜日はほっと気が抜ける日かもしれません 外はポカポカ暖かく 春物のコート姿の方が多かったです 空を見ながら 上を向いて深呼吸してきました...

17日 12月 2020

急に気温が下がり寒くなりましたね！ みなさま温かくしてお過ごしください。 体が冷えると免疫力も下がり 風邪を引きやすくなり ウィルスに負けやすい体に… ですので毎日のお食事は 体を冷やす食べ物は控え 体の内側から温めてくれるものが良いですね！ 体を冷やす食べ物のひとつに 「お砂糖」があります 日本ではお正月にお節料理を いただく習慣がありますが...

13日 12月 2020

昨日は12月からスタートした 1day基本のごはんの作り方講座でした この講座は以前より開催していた マクロビ入門講座の準備講座になります 講座では 美味しく食べられる玄米の炊き方を お教えしています！ 昨日の講座でも 「今まで自分で炊いていた玄米は臭みがあったけど今日レッスンで炊いた玄米は 臭みがなくてモチモチで美味しいです」...

29日 11月 2020

早いもので、もう１２月・・・ 2020年も残すところあと１か月となりました。今年はコロナウイルスのこともあり、今までよりもご自身やご家族の健康について考えさせられることが多かったのではないでしょうか。 コロナに限らず、風邪、インフルエンザやさまざまな病気予防には、ウイルスに負けない強いカラダ作りが効果的です。...

18日 11月 2020

高崎教室のご案内 2021.1月よりレッスンは 自宅マンションと高崎駅前キッチンスペース の二ヶ所で開催していきます よろしくお願いいたします 太る、痩せない原因の一つは 甘いものの食べ過ぎがあります 甘いものをゼロにする必要はないですが 食べるタイミングと食べるものの素材を 選ぶことが大切です 簡単に説明すると 血糖値が急上昇すると太りやすくなるので...

09日 11月 2020

高崎教室11月レッスンおかげさまで 無事終了しました！ 参加いただきました皆さま ありがとうございました おしゃべりしながら 手は動かす！ 久しぶりだから 話したいこともたくさんあるし 調理も進めないと食べられないから大変（笑） 気がつくと全部出来上がっていた… というのがFelice Cucinaのレッスン ある生徒さまは マラソンのあとの爽快感！...