免疫力を高める食事3つのポイント

生徒さんから

「風邪も引かず、元気にしています。レッスンで習ったお料理食べて免疫力アップして乗り切ります！」

と、同じような内容のメッセージを

たくさん頂いています✨

普段から腸内環境を整え、

自然と免疫力が高まる食生活をしている

Felice Cucinaの生徒さんたち。

全く動じず、体調管理、

食事をしっかりやっていれば大丈夫と

自信もついていて、皆さん明るく元気いっぱい！

正しい情報を得て個々で考え、

対策をしていけたら良いですね

免疫力を高める食事3つのポイント！

をお伝えします

1.免疫の働きを担うのは主に小腸です。

善玉菌は外敵を退治し免疫細胞が働きやすいように、環境を整えています！

肉食などの高脂肪食を控え

低脂質、高タンパク質、食物繊維を取りましょう。

2.良質のタンパク質で細胞や免疫細胞をアップ。

タンパク質が不足すると皮膚や粘膜が

弱くなり免疫細胞の数も減り

免疫力もパワーダウン。

良質なタンパク質を！

3.ファイトケミカル野菜で免疫細胞を活性化！

ファイトケミカル野菜の中でも　

苦味のある成分は

免疫細胞を活性酸素から守って

増殖を防いでくれます。

ちゃんと考えて

正しく、美味しく食べること。

それが少し先のあなたの

健康とキレイ、元気、

幸せ、豊かさとつながってます