お出迎え^ ^
昨日の今年初のレッスン！
玄米が臭みがなく
美味しく炊ける方法やりました
いつも、みんなの反応が嬉しいです^ ^
納豆に付属している"タレ"の話しが
1番印象に残ったレッスンって（笑）
醤油麹、塩麹の作り方は
☆1月イベントレッスンは
年末年始に乱れた身体を整えてくれるメニューを揃えました！
メニュー
・大豆ミートのハンバーグ
動物性食品（お肉や卵はなし）でつくるハンバーグ。代替えミート、大豆ミートでジューシーなハンバーグを作ります。
お子さんも大好きな照り焼きソースにからめて仕上げます！お弁当にもどうぞ。
・ミニトマトの炊き込みごはん
糖質高めのお米もお野菜と一緒に炊くことで食後の血糖値上昇を緩やかにしてくれます。美肌効果、ダイエット効果もあるミニトマトのオシャレな炊き込みごはんは、おもてなしにも。
・ビーツのマリネサラダ
アンチエイジング効果抜群の赤い野菜ビーツを使ってマリネサラダに。
・玉ねぎのザワークラフト
血液サラサラ最強メニューです！日持ちするこのレシピ、作り置きメニューに加えてほしい一品です
・かぶとオートミールのポタージュ
食物繊維豊富なオートミールをお野菜とポタージュに。オートミールってどんなお料理に使っていいかわからない人におすすめの一品。
体の中から温まる寒い冬に作りたくなるポタージュです
日程
1/11 (土） 13：30△残1
1/15（水） 10：00×満席
1/19（日） 10：00×満席
講座受講を検討しているけど、内容や教室の雰囲気を確認してから申込みしたい方へ体験レッスンをご用意しました。
簡単な調理とご試食、講座のご案内をさせて頂きます。
日程
1/13（祝、月）10:00
1/27（月）10:00
試食時間・講座案内時間を含みます
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